Voeding, drinken & stoppen met roken

Checklists voor voeding, drinken, dieet, alcohol en stoppen met roken

Een verandering in eet-, drink- of rookgewoonten vraagt om een aanpak die bij uw omstandigheden past. De checklists binnen deze categorie helpen u om uw doel, vragen en benodigde ondersteuning te ordenen.

Begin met de aanleiding voor uw verandering. Wilt u een ontvangen dieetadvies praktisch toepassen, uw alcoholgebruik bespreken of een stoppoging voorbereiden? Kies één onderwerp en leg vast welke hulp of informatie u daarbij nodig heeft.

Bereid uw volgende stap voor

• Checklist dieetadvies praktisch toepassen: voor het vertalen van persoonlijk advies naar dagelijkse organisatie.
• Checklist alcoholgebruik verminderen: voor het verzamelen van aandachtspunten en vragen over ondersteuning.
• Checklist stoppen met roken voorbereiden: voor het organiseren van uw voorbereiding en steun.

Maak adviezen uitvoerbaar in uw dagelijks leven

Bespreek bij dieetadvies wat dit betekent voor boodschappen, maaltijden en situaties buitenshuis. Leg vragen over medicatie of supplementen voor aan arts of apotheker. Daarvoor vindt u ondersteuning bij Medicatie-effecten, gebruik, kuren & supplementen.

Regel passende begeleiding

Noteer moeilijke momenten en bespreek welke ondersteuning u wilt gebruiken. Drinkt u al langere tijd veel alcohol, stop dan niet zonder begeleiding van een arts. Bereid het gesprek voor via Huisarts, specialist & zorgconsult voorbereiden. Ook bij stoppen met roken kunt u met uw zorgverlener bespreken welke begeleiding bij u past.

Verder met uw persoonlijke doel

Bekijk alle onderwerpen binnen Zorg & gezondheid. De downloaduitleg staat op Checklist downloaden.