Verbinding & relatiechecks checklists

Checklists voor verbinding en regelmatige relatiegesprekken

Hoe gaat het met u samen, wat waardeert u en wat vraagt aandacht? Een regelmatig gesprek kan ruimte bieden voor onderwerpen die in de dagelijkse drukte blijven liggen. De checklists binnen verbinding en relatiechecks helpen om zo’n moment voor te bereiden.

Een relatiecheck is geen examen of beoordeling van uw partner. Gebruik het gesprek om ervaringen uit te wisselen en te ontdekken of uw huidige gewoonten nog prettig zijn voor u beiden.

Kies een checklist voor uw terugblik

• Checklist maandelijks relatiegesprek voeren voor een terugkerend moment van aandacht.
• Checklist sterke kanten van een relatie benoemen voor het bespreken van wat u waardeert.
• Checklist verbeterpunten binnen een relatie bespreken voor concrete wensen voor verandering.

Geef zowel waardering als vragen een plek

Vertel welke momenten u prettig vond en waarom. Bespreek daarna een onderwerp dat aandacht vraagt. Door concrete voorbeelden te gebruiken, wordt duidelijker wat u wilt behouden en wat u anders zou willen.

Geef de ander tijd om te reageren. U hoeft niet op ieder punt dezelfde ervaring te hebben. Vraag wat een verschil betekent voordat u een nieuwe afspraak probeert te maken.

Kies een kleine vervolgstap

Spreek af wat u wilt uitproberen en wanneer u erop terugkomt. Houd de hoeveelheid afspraken beperkt, zodat het gesprek geen lange lijst verplichtingen oplevert. Pas de frequentie van uw gesprekken aan wat voor u werkt.

Voor langere termijnplannen sluit Relatiedoelen & afspraken aan. Voor dagelijkse aandacht kunt u kijken bij Romantiek & verbinding.

Een volgend gesprek voorbereiden

Ontdek meer binnen Relatie & privéleven en lees hoe u uw checklist downloadt.